天然钙片找到了,每天1勺,比吃钙片还

天然“钙片”找到了，每天1勺，比吃钙片还强，腰好腿好延缓衰老！

这菜就是豇豆，豇豆营养丰富，维生素含量高于冬瓜4～6倍，钙含量更是高于南瓜4倍。豇豆富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力、美白养颜的作用。而豇豆含有的维生素E，则能延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。天然“钙片”找到了，每天1勺，比吃钙片还强，腰好腿好延缓衰老！现在正是豇豆上市的季节，不妨常买来吃。

下面小编分享一个豇豆美味又简单的做法。

1、准备食材：1把豇豆、1小把韭菜、80g肉末、2瓣大蒜、5个干辣椒

2、豇豆切成长段、韭菜也切成长段、大蒜拍碎、干辣椒切段。

3、锅中水烧开，放一点油和一点盐，放入豇豆煮1分钟捞出沥干水分。

4、热锅冷油，放入大蒜干辣椒炒香。

5、然后放入肉末炒香。

6、炒香肉末放入豇豆翻炒片刻放入韭菜，炒至韭菜变软加适量盐、少许味精，翻炒均匀出锅。

豇豆煮一下，炒时熟得快。煮豇豆的水中加一点油，煮出来的豇豆更加鲜绿，加一点盐，使豇豆入味。