入秋了,多吃南瓜土豆,不如多吃它,营

入秋之后，大家也都开始进入了食欲大开的阶段，好不容易熬过炎热的夏天，变得凉爽了，当然要吃点有营养的食物，准备迎接寒冷的冬天了。

现在这个季节，最常见的就是南瓜和土豆了，早上用南瓜做一个小米南瓜粥，土豆则是一天都可以用来做主菜的，神奇食材，并且不管在哪个年龄段，土豆都有一众相当忠实的粉丝！但其实，最有营养的还是它，比南瓜、土豆便宜，钙是南瓜的4倍，却只卖2块钱一斤！

大家都知道，土豆虽然很好吃，但是淀粉含量也比较高，所以多吃，也比较容易发胖，而豆角就不同了。豆角也叫豇豆，现在正是丰收的季节，豆角就是单纯的蔬菜，豆角因为营养价值丰富，还有一个“蔬菜中的肉类”的称号！

豆角中含有丰富的胡萝卜素、维生素E、抗坏血酸还有钙等等。豆角是绝对不能生吃，生吃将会引起身体不适，甚至是上吐下泻。现在的豆角因为正处在丰收的好季节，所以也是十分新鲜的。

土豆、南瓜、豆角，你更喜欢吃哪个呢？