土豆饼的家常做法

本文用到的食材有:土豆苹果小麦面粉

相克：

土豆+香蕉：一起吃面部会生斑

土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑

土豆+柿子：一起吃难消化，又不易排出

土豆+西红柿：一起吃食欲不佳，消化不良

土豆+樱桃番茄：一起吃导致食欲不佳消化不良

土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒

宜搭：

土豆+牛腩：保护胃黏膜

土豆+牛肉：保护胃黏膜

土豆+豆角：防止急性肠胃炎呕吐腹泻

土豆+豇豆：豇豆的营养成分能够让人头脑宁静,并且能够对消化系统进行调理,还能消除胸膈胀满

苹果果味多汁，营养高、易吸收，深受人们的喜爱，另外苹果是低热量食物，相信这点也是很多mm的最爱了---减肥佳品。

食材

主料土豆g

辅料油适量;红豆沙适量

步骤

1.土豆洗净去皮

2.将土豆切成块入蒸锅蒸至熟

3.然后取出用勺子压成土豆泥

4.土豆泥种加入淀粉，慢慢搓成松散的颗粒状

5.将沸水淋入土豆粉中

6.揉成光滑的粉团

7.自己做的红豆沙解冻

8.粉团和豆沙分成若干份，取一份粉团压扁

9.包入豆沙馅料

10.将豆沙包起来压扁做成小饼

11.电饼铛刷油预热

12.做好的土豆饼生僻生坯放入电饼铛

13.煎至两面微黄呈透明状即可

热量（大卡）

碳水化合物（克）73.5

脂肪（克）2.2

叶酸（微克）4.6

蛋白质（克）13.3

维生素B6（毫克）0.07

虽然你现在学已经会了这道土豆饼的家常做法的做法，但是我想你不知道的是：这道菜还具备和中养胃、健脾利湿和利水消肿的功效吧？快把这道好吃的美食做给我们爱的人，也把健康带给我们爱的人吧。