阳过以后的早餐搭配,这几样,食欲好胃里舒

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阳过以后的早餐搭配，这几样，食欲好胃里舒服，全家爱吃！

宝妈一家四口，阳了3个，好在体质都还不错，陆续都好了，还挺快。阳过以后更加注重饮食的重要性，再忙也好好吃饭，尤其是早餐。营养丰富还要有食欲，荤素搭配，不太油腻，维生素和蛋白质也都要有，不要着急进补，为身体缓慢注入能量，缓缓劲儿，别着急，慢慢恢复。

下面是宝妈家4口人阳过以后的早餐，睡前把需要准备的做好，早起再烙几张饼也就差不多了，既不感到劳累，家人吃得也好。

瞧瞧宝妈家早餐吃的啥：二米粥+西葫芦土豆鸡蛋饼+韭菜猪肉煎饺+白煮蛋+豇豆角小咸菜。

阳过以后的早餐，适合喝点粥，再搭配几样面食，干稀都有吃着胃里舒服，再偶尔吃上几口小咸菜，食欲倍儿好。这一次依然是做了4样，满足家人口味，吃得饱吃得好，身体才会更棒哦！

二米粥，早餐适合喝点粥，帮助恢复和滋养疲惫的肠胃。我喜欢用小米和玉米渣搭配，既有小米的顺滑，还有玉米的清香，比单独的哪一样都受欢迎，营养上也更丰富。

需要的食材（4口人量，4小碗）：小米2大把，中粗玉米渣2大把，清水适量

做法：

1，玉米渣别用太稀的那种，中粗的比较好吃

2，睡前，把玉米渣和小米混合洗净，倒入电饭煲，加入到食的第二指节的清水，预约设置煮粥功能

3，电饭煲工作我们休息，早起香喷喷的粥就熬好了，温度刚刚好，直接开喝吧，一分钟都不用等。

白煮蛋，朋友给的柴鸡蛋，看着蛋黄就有食欲，很香。白煮蛋是鸡蛋最有营养的吃法，哪怕再不喜欢，高蛋白营养丰富的鸡蛋也不能放过，恢复身体很快。

煮蛋小窍门：要想白煮蛋煮得好，蛋壳不裂，蛋黄熟透了还不噎，也是有方法的。煮锅里加清水烧至烫手状态，把鸡蛋洗净下锅，盖上锅盖，开小火烧开锅，关火，焖10分钟即可。

西葫芦土豆鸡蛋饼，早餐烙蔬菜和鸡蛋混搭的饼是最赞的吃法，维生素和蛋白质都有了，软乎乎吃着香，也更有食欲，同时把营养也悄悄地给补了，尤其适合不爱吃蔬菜的人群。

需要的食材：西葫芦1根，土豆1个，面粉适量，鸡蛋3个，葱花，植物油，十三香，盐

做法：

1，把土豆去皮洗净，西葫芦洗净。土豆和西葫芦擦成短丝入盆，再磕入3个鸡蛋

2，多切点葱花入盆，加盐和十三香，用筷子搅匀，再加入到食材一半的清水搅匀

3，分次加入面粉，用筷子搅成略稠的面糊

4，电饼铛刷植物油预热，舀入面糊到饼铛，摊平摊薄，上下火烙熟，中途翻面。饼烙好后摞放，切成块即可上桌

猪肉韭菜煎饺，家人想吃韭菜馅饺子，特意多包了一盘，早起少放点油煎一下，香喷喷，很是喜爱。小儿子感叹，“阳过了，身体恢复了，吃啥都香了，尤其是带肉的，真有食欲。”

韭菜猪肉煎饺做法：烙完西葫芦饼的电饼铛，直接把饺子码入，上下火煎至金黄，无需翻面，出锅。

豇豆角小咸菜，阳的日子里，没啥胃口，喝粥吃咸菜最多，即使好了也还是想念。豇豆角小咸菜是买现成的，口感脆，不那么咸，吃着是微辣，一口粥一口咸菜和饼，别看不起眼，吃得倍儿香。

我是宝妈小厨，三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！