周琦不仅强壮且高,因为经常吃它,发展

每个家长都希望自己的孩子像篮球运动员高壮，例如，我们的国家队周琦非常强壮和高，但是现在许多的孩子非常挑剔，这让我们很伤心！但是每个人别担心经过小编的访问，发现周琦经常吃他，所以他很高。周琦不仅强壮而且很高，因为经常吃“它”，发展孩子吃得多！什么是“它”？是豇豆。豇豆具有很高的营养价值，他富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，非常适合正在发育中的儿童。小编在做炒豇豆，很好吃，让我们向小编学习一起来！

炒豇豆

年龄By杰米

混合配料：

豇豆克、香菇猪肉、料酒、十三种香料、酱油、大豆油、精盐、味精、洋葱、姜、蒜

烹饪步骤：

1、豇豆洗净，控制含水量。焯水。

2、香菇洗净晾干，焯水。

3、切片猪肉，洋葱，姜和大蒜。

4、火锅凉油、葱、姜、蒜至香，加入猪肉片。

5、加入蘑菇片、料酒、十三种香料和酱油。

6、加入豇豆炒香。

7、从锅里加点盐，味精。

8、把他放在盘子里就行了。不油腻的。

烹饪技巧：

1、选择豇豆的方法一：豇豆又叫长豇豆，用豆子。深绿色豇豆比新鲜脆嫩，厚度均匀、色泽鲜艳、光泽透明、种子饱满、无病虫害者为佳；荚果结实有弹性，鲜嫩；豇豆变老为空。2选择豇豆方法二：以下豇豆不宜选择食物：龟裂、皮肤起皱的是老豇豆；太薄的无籽豇豆不发达；有虫痕的皮肤多为病态豇豆。有一种名为“胭脂红”的豇豆，产量高，质量差。三，选择豇豆方法三：白豇豆看起来比较老，适合做馅料。口感好，口感柔和，宜熟。白豇豆短，弯，嫩，另一种绿色豇豆适合油炸，味道酥脆。细长，相对平直。

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