每周食谱朗恩国际幼儿园4114
2022/5/7 来源：不详一周食谱
朗恩幼儿园
玉米
土豆是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。
2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。
4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
星期一
早点：哈密瓜苹果
午 餐：萝卜烧肘子
蚝油冬瓜
番茄蛋花汤
珍珠米饭
午 点：牛奶
每日坚果
晚 餐：酱肉面
五香豆干
星期二
早点：脐橙圣女果
午 餐：黄瓜木耳肉片
白灼菜心
棒骨时蔬汤
红豆饭
午 点：绿豆百合甜汤
蒸红薯
晚 餐：烂肉豇豆
白油花菜
鲜菌汤
荞麦米饭
星期三
早点：雪梨园红
午 餐：带丝仔鸭汤
芡汁上海青
杂粮米饭
午 点：银耳汤
晚 餐：八宝粥
小笼包
星期四
早点：香蕉苹果
午 餐：三色鸡丁
熊掌豆腐
棒骨冬瓜汤
南瓜米饭
午 点：牛奶
小桃酥
晚 餐：莲白烧猪肝
家常茄子
紫菜汤
糙米饭
星期五
早点：沃柑火龙果
午 餐：鱼香肉丝
木耳炒山药
豆芽汤
玉米饭
午 点：芝麻糊
晚 餐：海味什锦烩面皮
卤肉
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
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