饮食科普酸豆角的营养价值

郑华国 https://m.39.net/disease/a_5464393.html

酸豆角的营养价值是什么？豆角又叫豇豆、菜豆、架豆、扁豆、四季豆等，酸豆角是餐桌上的常见豆类蔬菜之一，酸豆角是腌制过的豆角，酸豆角的营养价值很高，经过腌制过的豆角，酸酸脆脆，味道十分可口。

酸豆角的营养价值

酸豆角的营养价值有哪些呢？豆角的营养成分非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。

豆角具有健脾胃、增进食欲，可以消暑、清口、有调和脏腑、安养精神、益气和利水消肿等功效。

酸豆角一般人都可食用，尤其是女性白带异常、皮肤瘙痒、急性肠炎、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心、烦燥、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香者更宜食用。

酸豆角可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豆角还可以有什么做法呢？

排骨炖豆角

原料：排骨、豆角、葱姜蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉。

制法：

1、先切葱姜蒜少许，锅里倒入油，爆炒葱姜蒜，出味。

2、放入1勺糖，1勺老抽（上色）下排骨炒，一直到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点。

3、放豆角，再放1勺料酒，1勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许。

4、小火炖10分钟，再放入一些葱丝，再炖，大概半个小时。

好了，以上内容就分享到这里了，还有其他问题的朋友我们下期再见吧。