一些香嫩爽滑的美味,令人口舌生津,全身的

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白灵菇干焖鸡：白灵菇还具有一定的医药价值，有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科肿瘤等功效。白灵菇的药用价值很高，它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，具有调节人体生理平衡，增强人体免疫功能的作用。

虎皮青椒炒鸡蛋：鸡蛋和青椒搭配的美味是家庭里最经典的搭配，爱上青椒和鸡蛋。美味可口，又富含多种营养，大人小孩都喜欢的家常菜肴，富含维生素，胡萝卜素和纤维素，两者搭配起到互补作用，提供人体所需营养，简直就是好吃的不要不要的了

千岛酱西兰花千岛酱西兰花”是一道快捷方便的素菜，在家宴的时候，可以提前预制，上桌时浇入千岛酱就可以，使得上菜的速度更紧凑。并且制作方法不复杂，造型新颖，还原了西兰花的原型。味道清新可口，真的很不错。

红油泡豇豆炒肉末：如果家有糖尿病的亲人，不妨多做豇豆吃。因为豇豆饱含维生素A、维生素B、维生素C，铁、镁、钾等；尤其适合糖尿病、肾虚等患者多食；不过豇豆要烹饪待它熟透才能食用，因为不熟豆角易导致腹泻、中毒。

水煮鱼：我是用的是草鱼。因为草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管疾病人的良好食物，也含有丰富的硒元素，经常食用具有抗衰老，养颜的功效。水煮鱼真是好吃到停不下来，简直就是好吃的不要不要的了，简直就是人间美味啊！

老干妈爆排骨：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。适宜于气血不足，阴虚纳差者。