健康饮食官幼第十三周食谱595

健康饮食

官幼第十三周食谱

年5月9日—5月13日

星期一

午餐

红薯米饭：优质稻米、红薯

红烧牛肉：牛肉、土豆

肉沫豆腐：猪肉、豆腐

酸菜粉丝汤：粉丝、酸菜

午点

沃柑

苹果

星期二

午餐

金银米饭：优质稻米、玉米瓣

西葫芦肉丝：猪肉、西葫芦

包菜回锅肉：猪肉、包菜

冬瓜菌菇汤：冬瓜、海鲜菇

午点

芝麻薄饼

枇杷汤：枇杷、冰糖

星期三

午餐

小米饭：优质稻米、小米

魔芋烧鸭：鲜鸭、魔芋、黄瓜

蒜蓉豇豆：豇豆

肉片汤：猪肉、西红柿

午点

香蕉

皇冠梨

星期四

午餐

珍珠米饭：优质稻米

蒜台肉丝：猪肉、蒜台、豆干

清炒藕丁：莲藕

棒骨汤：棒骨、山药、胡萝卜

午点

煮玉米棒

玉米水

星期五

午餐

香菇鸡汤面：刀削面、鲜鸡、香菇、小白菜

小酥肉：猪肉、红薯粉

午点

椰香酸奶餐包

天友纯牛奶

健康饮食知多少

莲藕的营养价值比较丰富，具体表现：莲藕中含有丰富的淀粉，蛋白质，天门冬素以及维生素C，还有氧化酶的成分，吃藕是能够清热解毒，解渴止呕的，藕中还含有大量的铁元素，所以缺铁性贫血的患者可以适当多吃一些藕。

编辑

李俊洁

初审

刘成

终审

何琦

培健康快乐儿童·育自信健康主人