来自ldquo阳光rdquo的宠

年春季

铜仁阳光中学

营养餐第十周食谱

我们每一餐都秉持孩子膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期四

早餐

酸辣肉丝粉、水煮鸡蛋

午餐

玉米炖排骨、五香干炒肉、红烧茄子、炒白菜、土豆汤、苹果

晚餐

青椒炒肉丸、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、糖醋莲花白、紫菜汤、苹果

星期五

早餐

鲜肉饺子、水煮鸡蛋

午餐

黄焖猪脚、玉米炒肉、炒黄豆芽、炒牛心菜、黄瓜肉沫汤、香蕉

晚餐

土豆红烧肉、酸辣猪血、清炖胡萝卜、炝炒上海青、三鲜汤、香蕉

星期六

早餐

软哨粉、水煮鸡蛋

午餐

辣子鸡、芙蓉蒸蛋、清炒土豆丝、糖醋莲花白、南瓜汤、苹果

晚餐

青椒炒午餐肉、青豆炒肉、清炒莴笋片、炒生菜、白菜豆腐汤、苹果

星期日

早餐

酸辣肉丝粉、水煮鸡蛋

午餐

红烧排骨、木耳炒肉、蒜香茄子、炒油麦菜、排骨萝卜汤、香蕉

晚餐

香辣鸭翅、花菜炒肉、炒豇豆、炝炒白菜、肉沫粉丝汤、香蕉

文字

陈丽娟

编辑

麻京金

审核

吴丹