太全了绿豆黑豆黄豆红豆hell

豆类的养分价格特别高！当代养分学表明，天天刚毅食用豆类食物，唯有两周工夫，人体就也许淘汰脂肪含量，增多免疫力，升高得病的几率！

绿豆

绿豆含丰厚的维生素A、B、C，有降血压效用，对疲顿、肿胀、小便不畅也有很好的工效。绿豆粉也许诊疗疮肿烫伤，绿豆皮也许明目，绿芽菜还也许解酒。夏令常喝绿豆汤，不光能增多养分，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉强硬等病症有必要疗效。

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豌豆

豌豆有补中益气、利小便的工效，是脱肛、慢性泻肚、子宫脱垂等中气不够病症的食疗佳品。哺乳期女性多吃点豌豆，可增多奶量。另外，豌豆含有丰厚的胡萝卜素，食用后可在体内转折为维生素A，有润肤的效用。但豌豆吃多了简单腹胀，消化不良者不宜大批食用。

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红豆

红豆具备清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的工效，可诊疗小便不利、脾虚水肿、足气症等。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、足气、小便窘迫等有食疗效用，还能诊疗肝强硬、肝腹水，补体虚。

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黄豆

黄豆含有丰厚的卵白质、脂肪、卵磷脂及多种维生素。仅卵白质一项，黄豆就比瘦肉多一倍，比鸡蛋多两倍，比牛乳多一倍。据探索，黄豆中的皂草苷可减速人体苍老；卵磷脂可除去血管壁上的胆固醇，软化血管；抑胰酶，对糖尿病有必要疗效。

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白云豆

云豆的药用价格很高。我国古代医籍纪录，白云豆是一种滋养食疗佳品，有安宁效用，对诊疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘气咳嗽、腰痛、神经痛均有必要疗效。云豆照旧一种高钾低钠食物，很合适于心脏病、动脉强硬、高血脂和忌盐患者食用。

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黑豆

中医觉得，黑豆味甘性平，有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的工效。久服黑豆还可避让皮肤形成黑斑，能使皮肤变得细嫩有色泽。另外，黑豆再有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆乳、豆腐等，是肾虚致使的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

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蚕豆

蚕豆养分价格丰厚，含卵白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物资，特为是磷和钾含量较高。蚕豆健脾利湿、补肾明目、壮筋骨，通便凉血。但不行生吃，也不行多吃，以防腹胀。

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豇豆

豇豆性平，味甘，含有易于消化汲取的卵白质，还含有多种维生素和微量元素等，具备理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精美、止消渴、呕吐泄痢、解毒的工效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。干豆角含有大批的植物纤维，再有润肠通便的成绩。

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四时豆

四时豆性甘，为脾虚湿停罕用之品。有和睦脏腑、安养精力、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的工效，主治脾虚兼湿。但四时豆有小毒，运用净水（或加盐水）浸泡二非常钟后再烹饪食用，烹饪时须熟透再食用。

小微

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