美食直通车儿童健康食谱第十周

本周食谱

星期一.4.18

早点：牛奶、甜趣饼干

午餐：黄瓜烧肉、紫菜虾米皮蛋汤、大米饭

材料：黄瓜（g）、皮腿肉（55g）、紫菜（6g）虾皮（4g）、鸡蛋（25g）、大米（75g）

午点：娃娃菜肉丝年糕

材料：娃娃菜（20g）、肉丝（8g）年糕(45g）

星期二.4.19

早点：牛奶、苏打饼干

午餐：豇豆蒜蓉炒肉丝、卤鹌鹑蛋、萝卜鲫鱼汤、黄米饭

材料：豇豆（g）、精肉丝（15g）、腿肉丝（15g）、腿肉丝（15g）、蒜蓉（4g）、鹌鹑蛋、萝卜（25g）、平菇（10g）、鲫鱼（25g）、大黄米（10g）、大米（70g）

午餐：葱油花卷、耙耙柑

材料：面粉（50g）

星期三.4.20

早点：牛奶、优冠饼干

午餐：盐焗翅根、西红柿炒花菜、生菜肉圆汤

材料：翅根、西红柿（30g）、花菜（g）、生菜（25g）、肉沫（25g）、大米（75g）

午点：皮蛋瘦肉粥

材料：皮蛋（10g）、肉丝（10g）、大米（20g）、花生米（10g）

星期四.4.21

早点：牛奶、早餐饼干

午餐：三鲜豆腐、莲藕排骨汤

材料：虾仁（10g）、豆腐（g）、肉沫（20g）、口蘑（30g）、青豆（20g）、莲藕（25g）、排骨（25g）、血糯米（10g）、大米（70g）

午点：红糖馒头、苹果

材料：面粉（50g）、红糖、苹果（70g）

星期五.4.22

早点：你奶、闲趣饼干

午餐：红烧牛肉面、三鲜汤

材料：牛肉（50g）、胡萝卜（25g）、西红柿（90g）、面条（60g）、青菜（25g）、肉丝（10g）、榨菜（4g）、木耳（1.25g）、大米（75g）

午点：蛋糕、哈密瓜

晚餐：哈密瓜（g）

百花园浦东幼儿园

本期制作：孙阳预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇