美食直通车儿童健康食谱第十周

2022/6/4 来源:不详

本周食谱

星期一.4.18

早点:牛奶、甜趣饼干

午餐:黄瓜烧肉、紫菜虾米皮蛋汤、大米饭

材料:黄瓜(g)、皮腿肉(55g)、紫菜(6g)虾皮(4g)、鸡蛋(25g)、大米(75g)

午点:娃娃菜肉丝年糕

材料:娃娃菜(20g)、肉丝(8g)年糕(45g)

星期二.4.19

早点:牛奶、苏打饼干

午餐:豇豆蒜蓉炒肉丝、卤鹌鹑蛋、萝卜鲫鱼汤、黄米饭

材料:豇豆(g)、精肉丝(15g)、腿肉丝(15g)、腿肉丝(15g)、蒜蓉(4g)、鹌鹑蛋、萝卜(25g)、平菇(10g)、鲫鱼(25g)、大黄米(10g)、大米(70g)

午餐:葱油花卷、耙耙柑

材料:面粉(50g)

星期三.4.20

早点:牛奶、优冠饼干

午餐:盐焗翅根、西红柿炒花菜、生菜肉圆汤

材料:翅根、西红柿(30g)、花菜(g)、生菜(25g)、肉沫(25g)、大米(75g)

午点:皮蛋瘦肉粥

材料:皮蛋(10g)、肉丝(10g)、大米(20g)、花生米(10g)

星期四.4.21

早点:牛奶、早餐饼干

午餐:三鲜豆腐、莲藕排骨汤

材料:虾仁(10g)、豆腐(g)、肉沫(20g)、口蘑(30g)、青豆(20g)、莲藕(25g)、排骨(25g)、血糯米(10g)、大米(70g)

午点:红糖馒头、苹果

材料:面粉(50g)、红糖、苹果(70g)

星期五.4.22

早点:你奶、闲趣饼干

午餐:红烧牛肉面、三鲜汤

材料:牛肉(50g)、胡萝卜(25g)、西红柿(90g)、面条(60g)、青菜(25g)、肉丝(10g)、榨菜(4g)、木耳(1.25g)、大米(75g)

午点:蛋糕、哈密瓜

晚餐:哈密瓜(g)

百花园浦东幼儿园

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