营养加油站印山幼儿园第十二周食谱

2022/7/2 来源:不详

.5.9-.5.13

星期一

早点:皇帝蕉

午餐:珍珠米饭宫爆肉丁

番茄炒蛋

香菇鸡汤

午点:酸奶奥利奥饼干

星期二

早点:雪梨

午餐:葡萄干米饭虾仁蒸蛋

蒜香豇豆

海带老鸭汤

午点:果蔬汤圆

星期三(青山六班家长出菜)

早点:火龙果午餐:清香米饭番茄炖牛腩冰糖南瓜山药排骨汤午点:纯牛奶椰蓉面包

星期四

早点:哈密瓜午餐:玉米粒米饭烂肉豌豆素炒藕片豆芽丸子汤午点:核桃莲子粥黄金糕

星期五

早点:红富士午餐:牛肉粉南瓜饼午点:酸奶巧克力曲奇

#印幼餐厅#

玉子豆腐虾仁蒸蛋

玉子豆腐又称鸡蛋豆腐,它以鸡蛋为主要原料,既有豆腐的爽滑鲜嫩,又有鸡蛋的美味清香。对于人体而言,鸡蛋和虾仁也是人体最好的营养来源,鸡蛋和虾仁富含大量的蛋白质和钙,且两者口感鲜嫩爽滑,堪称完美搭配!

食材准备:

玉子豆腐3条、鸡蛋2个、鲜虾仁40克、嫩豌豆20克。

调料准备:

香葱少许、生抽适量、油适量、盐适量。

操作步骤:

1.鸡蛋加入碗内打散,放入适量盐,加适量的清水,搅拌均匀;

2.玉子豆腐切成片状,摆盘备用;

3.将鸡蛋液,淋到摆盘好的玉子豆腐上,放入鲜虾仁;

4.豌豆放入锅中焯至8成熟后,放到虾仁上面;

5.锅中水煮至沸腾,将准备好的食材放到蒸格中小火蒸15分钟;

6.蒸蛋出锅后,在加适量生抽、香葱,最后淋上烧热的食用油即可食用。

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyzd/847.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
    • 没有热点文章
    • 没有推荐文章
    网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: 2025年3月17日 星期一