这道菜不给孩子吃就亏大啦,润肠护胃还提高

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本文适宜阅读人群：5-12岁孩子的家长本文主题：一道适合5-12岁孩子常吃的强身健体美食阅读本文需要时间：3分钟

最近经常看见不同地区的孩子因为监护不周或是怎样无辜丧命的新闻，看着真的很让人揪心。所以今天就想给5-12岁孩子的家长们分享一下关于如何通过饮食提高孩子的免疫力、让孩子更加强壮的知识，让孩子更加强大，或许我们家长的忧心也能少一些。当然了安全教育也是少不了的，但果啤对这方面也不是很精通，所以本篇文章里就不跟大家详说这一点了。那么接下来我们就来看看5-12岁的孩子到底吃什么才有利于提高免疫力、强身健体呢？

牛肉炒豆角是一道很适合5-12岁孩子常吃的、利于强身健体的美食，原因如下：

牛肉炒豆角富含高蛋白、人体所需的各种氨基酸等营养物质，对提高5-12岁孩子的免疫力有良好的功效。牛肉是养生专家们一致认定的比猪肉还适合人们常吃的肉类，就是因为它蕴含的氨基酸更符合人体所需，加上豆角还具有促进免疫抗体形成的作用，5-12岁的孩子常吃这道菜完全能够强身健体、少生病。牛肉炒豆角富含膳食纤维、维生素，有利于促进5-12岁孩子的食欲、保护肠胃。到了秋天，秋燥比较厉害，很多家长都不让孩子吃辛辣的食物以免孩子会上火，但总吃清淡的食物孩子有时候也会没食欲，而这道牛肉炒豆角鲜香适口，还营养丰富，孩子常吃既可以促进食欲也可以润肠护胃。

可能家长们平常会不常吃牛肉，最多煲汤、出去吃个西餐会想到它，但其实牛肉和豆角搭配作为家常菜是很不错的，更别提它还有以上两点功效了。下面一起来学习一些它的简单做法吧：

这道菜不给孩子吃就亏大啦，润肠护胃还提高免疫力，再贵也值

需要食材：豇豆一把、牛肉一块儿、卷心菜适量、青红菜椒各一个、生姜半块、蒜瓣少许、料酒、生粉、花椒油、食盐、生抽。

制作步骤：

第一步：豇豆洗净切段，卷心菜洗净撕成小块，青红菜椒洗净切块，生姜、蒜瓣洗净切片，牛肉洗净切成片，用刀背拍一拍，然后切成丝，加适量的料酒、生粉和食用油抓匀腌制10分钟。加卷心菜是为了增加清香的味道，如果不喜欢可以不加。

第二步：锅内加油烧热，先倒入牛肉、生姜、蒜瓣翻炒至变色，然后盛出，再加少许食用油烧热，倒入卷心菜、豇豆、青红菜椒炒至断生，接着倒入炒过的牛肉，加适量花椒油、食盐炒熟即可。花椒油也可用花椒粉代替，或是黑椒粉。

简单两步牛肉炒豆角就完成了，赶快端上桌给孩子享用吧~虽然牛肉贵，但一周吃个两三次，能让孩子身体强壮起来也值了！

好了，以上就是今天和大家分享的牛肉炒豆角了，大家喜欢这道菜吗？大家平常还会怎么做牛肉给孩子吃呢？欢迎感兴趣的小伙伴来和我分享哦！