土豆牛肉胡萝卜焖饭的简单做法

北京著名白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

本文用到的食材有:牛肉胡萝卜土豆

牛肉是中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，同时牛肉也是全世界人都爱吃的食品，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

相克：

胡萝卜+山药：同食破坏维生素C

胡萝卜+西红柿：同食破坏维生素C

胡萝卜+醋：同食胡萝卜素被破坏

胡萝卜+杏：同食身体不适

胡萝卜+白萝卜：同食破坏维生素C

胡萝卜+山楂：同食破坏维生素C

胡萝卜+白酒：一起吃易使肝脏中毒

胡萝卜+水萝卜：萝卜主泻、胡萝卜为补

宜搭：

胡萝卜+比目鱼：防癌抗癌

胡萝卜+蜂蜜：一起吃排毒

胡萝卜+大米：同食改善胃肠功能

胡萝卜+卷心菜：同食减少癌细胞的产生

食材

主料土豆2个;胡萝卜1根;牛肉g;大米1碗

辅料油适量;盐适量;黑胡椒粉适量;清水1碗半;葱适量;姜适量

步骤

1.土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁。

2.牛肉洗净切小丁。

3.葱姜切末。

4.锅中放入适量橄榄油，放入葱姜炝锅。

5.炒出香味，放入牛肉丁翻炒至变色。

6.放入适量酱油翻炒均匀。

7.放入土豆胡萝卜丁翻炒片刻，放入盐、黑胡椒粉适量调味即可关火。

8.电饭锅内胆里准备好大米，洗净，放入适量清水。

9.将炒完的菜倒进去。

10.用筷子搅拌均匀。

11.电饭锅煮饭即可。

土豆+香蕉：一起吃面部会生斑

土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑

土豆+柿子：一起吃难消化，又不易排出

土豆+西红柿：一起吃食欲不佳，消化不良

土豆+樱桃番茄：一起吃导致食欲不佳消化不良

土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒

土豆+牛腩：保护胃黏膜

土豆+牛肉：保护胃黏膜

土豆+豆角：防止急性肠胃炎呕吐腹泻

土豆+豇豆：豇豆的营养成分能够让人头脑宁静,并且能够对消化系统进行调理,还能消除胸膈胀满

这是一道具备补铁补血、促进康复和抗衰老神奇功效的美食，现在，你已经学会了它的做法，也知道了这道土豆牛肉胡萝卜焖饭的简单做法除了能满足我们的胃，更能带给我们健康，所以，快跟我们的做法动起来，给我们爱的人做出这道美味又健康的美食吧！