乐山东辰外国语学校第十三周营养食谱
2022/6/30 来源：不详白癜风怎样治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/170331/5268337.html
年5月8日-13日
13周
食
谱
乐山东辰外国语学校膳食中心
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小学部食谱
01
星期天
1
晚餐
五花肉炒河粉、莴笋肉片、宫保鸡丁、清炒空心菜、南瓜绿豆汤
2
晚加餐
牛奶、葡萄面包
02
星期一
1
早餐
玉米籽稀饭、莲白粉丝、茶叶鸡蛋、窝窝头、包子、馒头、开心花卷、牛奶
2
间餐
杏仁蛋糕
3
水果餐
水果番茄
4
午餐
干锅鸭子、西葫芦炒肉丁、泡椒猪肝、蒜蓉汉菜、清炒西蓝花、海米裙带菜汤
5
晚餐
黄豆烧拐肉、尖椒豆干回锅肉、蚂蚁上树、炝炒飘儿白、黄瓜肉片汤
6
晚加餐
牛奶、原味蛋挞
03
星期二
1
早餐
南瓜稀饭、卤鹌鹑蛋、红糖发糕、时蔬、包子、馒头、花卷、牛奶
2
间餐
枣泥蛋糕
3
水果餐
香梨
4
午餐
新疆大盘鸡、麻婆豆腐、鱼香肉丝、手撕莲白、白灼菜心、冬瓜肉片汤
5
晚餐
面（仔姜兔子、川式炸酱）、京酱肉丝、清炒小飘儿白、葱花花卷、小米粥、米饭
6
晚加餐
牛奶、水果披萨
04
星期三
1
早餐
八宝稀饭、绍子蒸蛋、雪花小汤圆、时蔬、鲜肉包、豆沙花卷、牛奶、馒头
2
间餐
坚果面包
3
水果餐
橘子
4
午餐
土豆烧猪蹄、泡椒炒肉丝、肉末粉条、白灼芥菜、油渣莲白、胡萝卜蒸米饭、养身银耳汤
5
晚餐
干锅酱焖肉丁、家常凉粉、蒜苗锅盔回锅肉、青椒土豆丝、平菇肉片汤
6
晚加餐
牛奶、黑芝麻饼干
05
星期四
1
早餐
花生浆粥、开水鸡蛋、鲜豇豆包、葱花花卷、窝窝头、牛奶、时蔬
2
间餐
蜜豆蛋糕
3
水果餐
火龙果
4
午餐
咖喱莽子肉、蚂蚁上树、五彩玉米鸡丁、清炒空心菜、上汤娃娃菜、酸菜粉丝汤
5
晚餐
面（香菇炖鸡、肉丝）、莴笋肉片、油渣莲白、粗粮馒头、玉米粥、米饭
6
晚加餐
牛奶、瓜子仁米花糖
06
星期五
1
早餐
小米粥、五香鸡蛋、酱肉包子、奶香馒头、红糖发糕、牛奶、时蔬
2
间餐
葡萄蛋挞
3
水果餐
哈密瓜
4
午餐
黑椒牛排、火腿肠炒姬菇、农家毛血旺、蒜蓉油麦菜、清炒小白菜、南瓜绿豆汤
中学部食谱
01
星期天
1
晚餐
自贡跳水兔、青椒回锅肉、清炒土豆丝、紫菜蛋花汤
2
晚加餐
牛奶、葡萄面包
02
星期一
1
早餐
绿豆稀饭、叉烧包子、葱油花卷、豆沙馒头、青椒炒豆干、热拌三丝、珍珠小汤圆、卤鸡蛋、牛奶
2
间餐
杏仁蛋糕
3
水果餐
苹果
4
午餐
冬瓜烧牛丸、宫爆鸡丁、木耳肉片、狼牙土豆、茶树菇鸡汤
5
晚餐
青笋黄焖兔、双椒回锅肉、酸辣粉条、南瓜绿豆汤
6
晚加餐
牛奶、原味蛋挞
03
星期二
1
早餐
八宝稀饭、芽菜包子、豆沙花卷、绍子蒸蛋、黄金馒头、莲白粉丝、桂花糕、清蒸紫薯、牛奶
2
间餐
枣泥蛋糕
3
水果餐
香梨
4
午餐
三鲜冒菜、豇豆肉丝、蒜苗盐煎肉、莲白炒荷粉、冬瓜肉片汤
5
晚餐
红烧肉盖浇饭、牛奶馒头、酸菜粉丝汤
6
晚加餐
牛奶、水果披萨
04
星期三
1
早餐
玉米稀饭、酱肉包子、椒盐花卷、炒藕丁、五香鸡蛋、豆沙馒头、清蒸玉米棒、热拌三丝、牛奶
2
间餐
坚果面包
3
水果餐
哈密瓜
4
午餐
咖喱烧肉、烂肉青豆、鱼香肉丝、水晶南瓜、紫菜蛋花汤
5
晚餐
红薯粉条炖肉、香辣干锅鸡、糖醋大白菜、平菇肉片汤
6
晚加餐
牛奶、黑芝麻饼干
05
星期四
1
早餐
绿叶稀饭、鲜肉包子、豆沙花卷、白面馒头、青椒土豆丝、清蒸饺子、素菜、卤鸡蛋、牛奶
2
间餐
蜜豆蛋糕
3
水果餐
香蕉
4
午餐
海带炖猪蹄、青豆粉蒸肉、蒜苔肉丝、双色玉米籽、萝卜汤
5
晚餐
红汤鸡杂面、扬州炒饭、牛奶馒头、素汤
6
晚加餐
牛奶、瓜子仁米花糖
06
星期五
1
早餐
八宝稀饭、芽菜包子、香葱花卷、绍子蒸蛋、黄金馒头、炝炒土豆丝、叶儿粑、素菜、牛奶
2
间餐
葡萄蛋挞
3
水果餐
火龙果
4
午餐
芋儿烧鸭、烂肉豆腐、青椒肉丝、五香鸡腿、炝炒豆芽、素汤
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编辑：周凤琴
审核：陈永明
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