三伏天黄瓜土豆可少吃,这菜要多吃,健胃补

三伏天的高温和雨水为蔬菜们的生长创造了天然的优势，所以这段时间，菜场的蔬菜可选择性多，而且价格都非常的便宜，采购一周的食材也花不了二十块钱，对于一家之“煮”的我来说，无疑是最幸福的事情了。

不过进入三伏天，家人的食欲往往都比较低，尤其是家里有小娃娃，所以在做饭的时候，我总会多用一些心思，既要将食物做得开胃一些，又要兼具到营养的多样性。一家人都是北方胃，少不了面食，而暑热天里，人们的脾胃比较敏感虚弱，那么多做些发面食物是很有必要的，除了发面饼，蒸花卷，馒头之外，我还喜欢蒸些馅包子，这样菜和主食都有了，再熬上一锅小米粥，一家人的晚餐就搞定了，简单不失营养，开胃又好消化。

下面来跟大家介绍一下我们今天的主角儿——豇豆。这段时间就数它最受