舌尖上的九牧五月第二周食谱
2022/7/2 来源：不详以治疗白癜风为主 http://m.39.net/pf/a_4499943.html
菜
单
5月第2周
早餐
早餐
品名
价格
1
炒粉
炒面
炒饭
3元/份
2
韭菜饼
2元/个
3
鸡蛋饼
2元/个
4
面条
5元/份
5
肉夹馍
2元/个
早餐
品名
价格
6
大包子
1元/个
7
生煎包
1元/个
8
馒头
0.5元/个
9
煎饺、蒸饺、
水饺
0.5元/个
10
荷包蛋
1.5元/个
早餐
品名
价格
11
炒素菜
1元/份
12
萝卜干
1元/份
13
凉拌菜
1元/份
14
煮鸡蛋
1元/个
15
卤鸡蛋
1元/个
早餐
品名
价格
16
汤圆
2元/份
17
酸奶
2元/盒
18
花生牛奶
2.5元/盒
19
纯牛奶
高钙牛奶
3.5元/盒
20
养生粥
0.5元/人
凉面（3元/份）
本周每天中午、晚上提供凉面
星期一（5月9日）
午餐
手撕鸡（12元）
酸菜鱼片（5元）
红萝卜烧肉（5元）
香炸鸡块（5元）
土豆肉丝（4元）
蒜泥生菜（2元）
绿豆大骨汤
晚餐
剁椒鱼头（5元）
小煎鸡（5元）
土豆回锅肉（5元）
木须肉（4元）
星期二（5月10日）
午餐
红油耳片（12元）
藕香鸡丁（5元）
粉蒸排骨（5元）
酸菜老鸭（5元）
芹菜炒肉（4元）
蒜泥白菜（2元）
番茄蛋汤
晚餐
烂肉芹菜（4元）
土豆烧鸡（5元）
番茄炒蛋（4元）
鱼香茄子（4元）
星期三（5月11日）
午餐
叉烧肉（12元）
干锅兔（5元）
西兰花炒肉（4元）
莴笋烧肉（5元）
剁椒鱼头（5元）
蒜泥空心菜（2元）
萝卜骨头汤
晚餐
莲白回锅肉（5元）
豇豆炒肉（4元）
红烧排骨（5元）
芹菜肉丝（4元）
星期四（5月12日）
午餐
红油鸡块（5元）
山药炖排骨（5元）
水煮肉片（5元）
鸡蛋蒸肉饼（5元）
韭黄炒肉（5元）
烧椒茄子（3元）
粉丝汤
晚餐
辣子兔丁（5元）
西兰花炒肉（4元）
青椒肉丝（5元）
红烧肉丸（5元）
星期五（5月13日）
午餐
拌心舌肚（12元）
肥肠芋儿鸡（5元）
莲白回锅肉（5元）
太安鱼（5元）
豇豆茄子炒肉（4元）
泡椒大白菜（2元）
海带骨头汤
晚餐
红烧鱼头（5元）
土豆烧肉（5元）
烂肉豇豆（4元）
干锅花菜（4元）
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态
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