一周食谱大放送年5月9日5月1
2022/7/6 来源：不详北京手足癣医院咨询 http://m.39.net/baidianfeng/a_8833646.html
本周食谱
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养元素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养元素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
好好吃饭
星期一
早点
鲜奶、蒸玉米
午餐
金银饭、鱼香脆皮茄子
蔬菜汤、鲜虾豆腐
(过敏替代：什锦豆腐)
午点
皇帝蕉、无籽葡萄
晚餐
糙米饭、红烧肘粒
莲白粉丝煲
好好吃饭
星期二
早点
鲜奶、小天使蛋糕
午餐
藜麦米饭、家常粉蒸肉
西葫芦烩木耳、豆腐菜煎蛋汤
午点
火龙果、沃柑
晚餐
打卤面、五香鸭肝
好好吃饭
星期三
早点
鲜奶、自制果酱卷（自制）
午餐
双色米饭、酥肉烧花菜
冬瓜肉茸汤、西红柿菌菇炒鸡蛋
（过敏替代：菌菇烩番茄）
午点
蜜瓜、皇冠梨
晚餐
红豆饭、翡翠肉片
上汤娃娃菜
好好吃饭
星期四
早点
鲜奶、椰蓉餐包
午餐
高粱米饭、小白菜鸭血汤
青豆焖丝瓜、萝卜烧牛肉丸
（过敏替代：萝卜烧肉丸）
午点
苹果、葡萄干
晚餐
鸭子海带煲饭、肉沫豇豆
葱香小饼
好好吃饭
星期五
早点
鲜奶、香甜蜜薯
午餐
二米饭、小鸡炖蘑菇
香油三丝、青笋尖蛋汤
午点
蓝莓、苹果蕉
晚餐
鲫鱼汤马蹄小馄饨、绿叶蔬菜
推荐
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食谱
小炒藕带
藕带也叫做藕苗，属于莲藕中的一部分。从中医角度来讲，藕带性平、味甘，具有一定的清热、利湿、解毒的功效。而从营养学的角度来讲，藕带之中的粗纤维、蛋白质含量比较高，可以促进肠道蠕动，可以加速体内废物的排出，而且藕带之中的金属离子比较丰富，可以促进人体对矿物质的吸收，药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱者上好的食品和滋补佳珍。
食材：藕带、肉青椒、肉红椒、肉丝
配料：生抽、盐、白糖、白醋、蚝油、淀粉、料酒
做法：
1、将青、红椒洗净，去蒂切丝，姜切片，蒜切片，藕带洗净，斜刀切段待用。
2、肉丝加入水、淀粉适量盐、料酒腌制10分钟后，待用。
3、锅中倒油，姜，蒜，红、青椒丝炒香
4、再倒入藕带，翻炒均匀。
5、最后放入适量盐，白醋、白糖、耗油、生抽、爆炒约6分钟，最后倒入肉丝翻炒均匀即可。
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幼儿园从食材的选购，到清洗，到烹调，都尽心尽力，把所有的宝贝当成自己的宝贝，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！温馨提示：家长您好！如果您的宝宝对本周食物有过敏史请及时向老师或保健医生说明，食品安全永远是我们的首要任务！
营养跟上茁壮成长
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