二外食堂一周食谱59515

本

周

食

谱

健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让同学们的每一餐

吃得营养、吃的健康、吃的安全

每日水果：时令水果

星期一食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、炒白菜、香辣豆干

午餐

干锅鸭子、青笋肉丝、土豆肉丝、豆豉蒸鱼、红烧豆腐、大骨豆芽汤

晚餐

粉条肉丝、蒜苔豆干肉末、臊子茄子、冬瓜红烧肉、蒜蓉上海青、白菜汤

夜宵

牛奶、面包、小吃

星期二食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、碎米豇豆、炒土豆丝

午餐

土豆排骨、蘑菇肉片、木耳肉丝、蒸蛋、红烧萝卜、酸菜粉丝汤

晚餐

鹌鹑蛋海带、地三鲜、青笋肉片、白菜回锅肉、素烧粉条、酸萝卜汤

夜宵

牛奶、面包、小吃

星期三食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、青椒芽菜、黄瓜丁

午餐

芋儿烧鸡、青椒玉米、黄瓜木耳肉片、蒸蛋、炒白菜、西红柿蛋花汤

晚餐

洋葱肉丝、蒜苔肉丝、豆干回锅肉、西红柿肉片、炒豆芽、蘑菇汤

夜宵

面包、牛奶、小吃

星期四食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、大头菜丝、土豆丁

午餐

干锅鸭、粉条肉丝、土豆肉丝、黄焖鱼、烧南瓜、大骨萝卜汤

晚餐

蒜苔豆干肉末、臊子茄子、萝卜烧肉、臊子豌豆、炒白菜、西红柿蛋花汤

夜宵

牛奶、面包、小吃

星期五食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、萝卜丁、芹菜豆干

午餐

土豆烧鸡、肉末豆腐、豇豆肉丝、蒸蛋、素粉条、三鲜汤

晚餐

黄豆烧排骨、豆干回锅肉、番茄肉片、花菜肉片、烧南瓜、青菜汤

夜宵

面包、牛奶、小吃

星期六食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、油焖黄豆、烧白菜

午餐

魔芋烧鸭、青笋肉丝、地三鲜、蒸蛋、红烧土豆、紫菜蛋花汤

晚餐

鹌鹑蛋烩海带、韭菜炒蛋、家常豆腐、土豆肉丝、白油冬瓜、紫菜蛋花汤

夜宵

面包、牛奶、小吃

星期天食谱

早餐

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、油酥花生、炒土豆丝

午餐

青笋烧兔、臊子豌豆、洋葱肉丝、烧胡萝卜、大骨冬瓜汤

晚餐

土豆红烧肉、鱼香肉丝、豇豆肉末、炒三月瓜丝、豆腐汤

夜宵

面包、牛奶、小吃

编辑

钟家良张宏伟

责编

何吉奎李庆森

审核发布

杨川

来源：泸二外后勤服务中心