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要吃饱饱

美食滋味

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美食推荐

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DAPAN

大盘鸡

价值:鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

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HULUOBO

胡萝卜烧牛肉

价值：胡萝卜含有非常丰富的维生素和矿物质，尤其富含维生素A原（胡萝卜素），经常食用能够治疗夜盲症，保护呼吸道和促进儿童生长。而牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，且含多种重要的营养成分，具有补脾胃，益气，强筋骨的功效。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

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ROUMO

肉末豇豆

价值：豇豆含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸等多种营养物质。能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。还可以防治急性肠胃炎、呕吐腹泻，有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效，豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。瘦肉则含有蛋白质，能够补充人体营养需求。

新鲜食材

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鲈鱼

藕片

牛肉

芹菜

兔肉

酥肉

猪小排

黄瓜

食谱

Monday

星期一

早餐

碧波粥

玉米馒头

枸杞蒸蛋

早点

香蕉皇帝柑

午餐

鲜藕玉米炖猪小排

（藕、玉米、猪小排、枸杞）

肉粒烩双花

（西兰花、花菜、猪肉）

冰糖南瓜

（南瓜）

菠菜鸭血汤

（菠菜、鸭血）

珍珠米饭

午点

白香果热饮

蛋香薄饼

晚餐

韭菜炒肉

(韭菜、甜椒少许、猪肉)

香菇青菜

（香菇、小白菜）

棒骨蘑菇汤

（棒骨、蘑菇、时蔬）

红豆米饭

Tuesday

星期二

早餐

牛奶

白汁鸡蛋

熊仔包

早点

红富士苹果火龙果

午餐

冬瓜烧酥肉

（冬瓜、酥肉）

鱼香肉丝

（青笋、木耳、猪肉）

白油萝卜

（萝卜、蒜苗）

棒骨番茄汤

（棒骨、番茄）

红薯米饭

午点

清肺润喉梨子羹

小香薯

晚餐

蛋炒饭

（青笋、胡萝卜、鸡蛋、猪肉）

生菜圆子汤

（生菜、猪肉）

Wednesday

星期三

早餐

五谷杂粮粥

卤鸡蛋

葱香鲜肉包

早点

雪梨香蕉

午餐

芹菜牛肉末

（芹菜、牛肉）

四喜丸子

（猪肉、大白菜）

清炒油麦菜

（油麦菜）

龙骨绿豆冬瓜汤

（龙骨、绿豆、冬瓜）

粗粮米饭

午点

牛奶

窝窝头

晚餐

韭菜鸡汤鲜肉饺

（鸡汤汤配小白菜）

Thursday

星期四

早餐

盒装鲜牛奶

五香鹌鹑蛋

清蛋糕

早点

苹果沃柑

午餐

什锦兔丁

（青笋、胡萝卜、玉兰片、兔肉）

黄瓜溜肉

（黄瓜、猪肉）

金玉满堂

（胡萝卜、玉米粒、黄瓜）

鲫鱼豆腐汤

（鲫鱼、豆腐）

薏米米饭

午点

枸杞菊花饮

香甜玉米棒

晚餐

京酱肉丝

（大葱、一级肉）

花开富贵

（花菜、胡萝卜）

冬瓜虾皮汤

（冬瓜、虾皮）

珍珠米饭

Friday

星期五

早餐

山药瘦肉粥

原味鸡蛋

水晶小笼包

早点

哈密瓜香梨

午餐

清蒸鲈鱼

（鲈鱼）

家常猪肝

（青笋、猪肝）

荷塘小炒

（青笋、藕、胡萝卜、木耳）

紫菜蛋花汤

（紫菜、鸡蛋）

南瓜软米饭

午点

牛奶

坚果

（托班：小面包）

晚餐

三鲜面

酱香肉丸

春暖花开，草长莺飞，春季是幼儿身体成长的重要时期，饮食应以蔬菜为主，适量添加肉食；多吃富含维生素的食物，时令水果为主；及时补充水份，多喝牛奶、豆浆等，有效增强身体免疫力。