美吉乐幼儿园第十周食谱4月18日4月

第十周食谱预告

肚子饱饱，烦恼少少，

好好吃饭，快快长大。

愿健康丰富的美食

成为孩子们童年最美好的回忆！

星期一04.18

早餐：鲜热牛奶水煮鹌鹑蛋椒盐花卷

早点：红豆薏米汤酱香猪肝片

午餐：燕麦米饭肉末土豆泥

什锦煲碧波粉丝汤

午点：脐橙酥梨

晚餐：小米粥清爽莴笋丝豇豆肉包

星期二04.19

早餐：芹菜瘦肉粥香甜玉米棒奶香小馒头早点：鲜热牛奶提子吐司午餐：芝麻米饭茄汁鱼丸西葫肉丝平菇肉片汤午点：沃柑苹果晚餐：老北京炸酱面清水鸡蛋

星期三04.20

早餐：鲜热牛奶五香鹌鹑蛋香蕉煎饼早点：什锦山楂饮每日坚果午餐：老南瓜米饭口蘑肉片碎米鸡丁紫菜雪花汤午点：哈密瓜香蕉晚餐：五彩烩饭小白菜丸子汤

星期四04.21

早餐：田园时蔬粥洋葱炒蛋红糖发糕

早点：鲜热牛奶酥皮面包

午餐：软糯紫米饭嫩瓜肉丝

白灼鲜虾菠菜丸子汤

午点：火龙果酥梨

晚餐：鲜香馄饨萝卜大骨汤

星期五04.22

早餐：鲜热牛奶水煮鹌鹑蛋双色卷

早点：菊花饮原味甜甜圈

午餐：红薯米饭卤鸡翅

什锦牛肉丸冬瓜排骨汤

午点：葡萄苹果

晚餐：桂圆红枣粥手撕莲白藕泥肉包

食材小贴士

火龙果

火龙果味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃、促进消化、清宿便等功效。1、排毒护胃：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。2、促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。3、清宿便：火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。

爱宝廖老师

温老师

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