春季ldquo养脾胃rdquo好

北京青春痘医院专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html

春季气候干燥，容易上火，加之疫情期间，居家饮食可能会有所改变，吃不对难免会影响脾胃功能，对于脾胃不好的人会出现各样的毛病。

中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能越健旺，营养物质就越容易吸收，身体也越健康;脾胃功能弱，吸收不充分，难免容易生病。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

有的面色苍白，口唇没有一点光泽；

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；

还有的说话有气无力，精神不振……

多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：

01口唇

脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

02口腔

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

03鼻子

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

04眼睛

脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

05耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

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孩子脾胃健康远远大于营养丰富

因为脾胃为后天之本，只有脾胃功能良好，才能够把吃进去的食物吸收利用。所以，对我来说，孩子的脾胃健康永远是排在饮食营养丰富前面的。

孩子吃进去的食物，第一关就是脾胃，只有脾胃能够容纳、消化、吸收食物，才能装变成身体所需的能量，帮助孩子生长发育。

很多孩子长的慢、体质差、频繁生病，不是营养跟不上，而是妈妈没有给对孩子食物品种和吃对数量。吃不对，不但转换不成营养，还会变成垃圾，堵塞在肠道，阻碍孩子生长。

春季强健脾胃吃什么好?

中医指出，强健脾胃要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，而不要吃性质寒凉，易损伤脾气的食品。

宜食食物

――具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物

――性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

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成分分析

鸡内金(5%)

性平，味甘。归脾经、胃经、小肠经、膀胱经。

健胃消食。

山药(4.5%)

味甘，性平；归脾、肺、肾经

健脾补肺、益胃补肾

茯苓

性平，味甘、淡。归心经、肺经、脾经、肾经。

利水渗湿、健脾宁心

桔皮

辛、苦，温。归脾、肺经。

行气除胀满，燥湿化痰，健脾和中。

莱菔子

性味归经】性平，味辛、甘。归脾经、胃经、肺经。

下气、祛痰、消食化积。

佛手

性温，味辛、苦、酸。归肺经、脾经、肝经。

舒肝理气、和胃止痛。

白扁豆

性微温，味甘。归脾经、胃经。

健脾化湿、和中消暑。

砂仁

性温，味辛。归胃经、脾经、肾经。

化湿开胃、温脾止泻。

芡实

性平，味甘、涩。归脾经、肾经。

补脾止泻，除湿止带。

莲子

性平，味甘、涩。归脾经、肾经、心经。

补脾止泻、养心安神。