豇豆炒蛋的做法豆果美食
2023/9/14 来源：不详白癜风是怎样造成的 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/白癜风是怎样造成的 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/豇豆炒蛋做法简单，拌面、就饭、夹馒头……拿勺子舀着空口吃都是极好的快手菜！By沙小囡用料豇豆克鸡蛋3个葱1截蒜2瓣盐2克鸡精2克料酒10克加拿大芥花油30克做法步骤1、准备食材。2、豇豆摘去两头，清洗干净。切成小的碎段（大约1厘米长）。3、蒜切末，葱切葱花备用。4、锅中倒入适量的加拿大芥花油（其饱和脂肪含量很低（7%）且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸，不含反式脂肪和胆固醇，同时富含维生素E和维生素K，使用芥花油替代饱和脂肪，可以减少发生心脏疾病的风险）5、下葱花蒜末爆出香味儿。6、然后放入切好的豇豆，大火翻炒至豇豆均匀变色。7、鸡蛋打入碗中，加一小勺料酒。8、将鸡蛋充分打散成蛋液。9、在鸡蛋中加入10毫升料酒打散，将打散的蛋液均匀淋入锅中炒至变色的豇豆上。10、当蛋液开始凝固时翻炒，并加入适量盐和鸡精，关火，继续翻炒均匀即可。11、装盘。12、成品。----------
