五星校园NO61每周食谱
2022/5/3 来源：不详每周食谱
（4月6日-4月8日）
在平淡琐碎的日子里,责任是初心。当柴米油盐承载了诗和远方,唯有美食不可辜负，“天立爱”在一日三餐。
星期三食谱
4月6日
早餐小米粥
椒盐花卷
卤鸡蛋
早点香蕉
午餐黄金米饭
白油冬瓜
杏鲍菇炒肉
荤豆花
午点红枣银耳汤
山楂片
晚餐土豆烩饭
蒜香油麦菜
杂骨山药汤
星期四食谱
4月7日
早餐杂酱面
鹌鹑蛋
南瓜饼
早点梨子
午餐红豆米饭
平菇丸子汤
包菜粉丝
炒藕片
午点绿豆汤
芝麻瓦片酥
晚餐红豆米饭
土豆肉丝
素炒西兰花
豇豆排骨汤
星期五食谱
4月8日
早餐香菇猪肉粥
素三鲜煎包
卤鸡蛋
早点苹果
午餐黄金米饭
豆芽丸子汤
蒜香瓢儿白
番茄炒蛋
午点红枣苹果水
曲奇饼
晚餐东北水饺
小贴士日常饮食中应含有小麦、玉米、大米、土豆等多种主食，外加不同的豆类、大量的新鲜水果和蔬菜以及肉类、鱼类、蛋类和奶类食品等动物来源的食品。尽量选择粗粮食品，如未经加工的玉米、小米、燕麦、小麦、糙米等。这些食物富含宝贵的纤维，能增加饱腹感。选择零食时，应以可生食的蔬菜、不加盐的干果和新鲜水果代替高糖、高脂、高盐食品。
”人生百年，立于幼学“
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