南山中学双语学校营养膳食中心年5
2022/6/30 来源：不详中科白癜风微博 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150204/4572199.html
绵/阳/南/山/中/学/双/语/学/校
营养膳食中心
营养小常识
中国居民膳食指南()八大准则
准则一食物多样，合理搭配
准则二吃动平衡，健康体重
准则三多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五少盐少油，控糖限酒
准则六规律进餐，足量饮水
准则七会烹会选，会看标签
准则八公筷分餐，杜绝浪费
小学生食谱
年5月9日—年5月15日
星期一
早餐
红苕粥干煸豇豆
炝炒小白菜香辣榨菜
玉米馒头白味鸡蛋
牛奶
间餐香蕉
午餐胡萝卜米饭麻辣烫
酸菜滑肉五花肉烧豆腐
紫菜蛋花汤
晚餐五花肉烧鸡翅双椒肉丝炒饭清炒虾皮油麦菜滑溜肉片汤夜宵牛奶沙拉酱面包
星期二
早餐
黑米粥酸辣土豆丝
糊辣绿豆芽椒盐花生
果酱花卷五味卤香鸡蛋
牛奶
间餐青枧
午餐青豆米饭笋子烧鸡
蒜苔肉丝蒜茸凤尾
带丝大骨汤
晚餐梅菜扣肉洋葱炒鸡丁糖醋藕片榨菜肉丝汤夜宵牛奶绿豆饼
星期三
早餐
玉米粥韭黄炒蛋
豆豉牛皮菜炝炒泡菜
奶香馒头牛奶
间餐香梨
午餐玉米粒米饭香辣鸡腿
水煮肉片西红柿炒蛋
丝瓜肉片汤
晚餐香锅排骨鱼香肉丝炝炒空心菜菠菜煎蛋汤夜宵牛奶枣沙蛋糕
星期四
早餐
萝卜粥双椒豆干
香油三丝甘芝味榨菜豆沙馒头白味鸡蛋
牛奶
间餐苹果午餐南瓜米饭糖醋里脊
青豆肉丁肉沫粉条
豆腐鲫鱼汤
晚餐红烧牛肉黄金大饼烂肉豇豆稀饭夜宵牛奶巧克力面包
星期五
放假
早餐
枸杞小米粥炒菜心
香油土豆片盐水花生鲜肉花卷卤味鹌鹑蛋
牛奶
间餐芦柑午餐荞麦米饭雪豆玉米炖蹄花
干锅兔丁五花肉烧火腿
酸菜粉丝汤
晚餐双语香排肉丝炒面山椒西胡瓜三鲜汤
星期六
早餐
什锦粥白菜炒粉丝
香油南瓜片泡椒木耳白味馒头茶叶蛋
牛奶
午餐绿豆米饭芝麻鸡
清汤圆子干煸肠头
葱香醋汤
晚餐鲜肉手工水饺酸菜肉丝炒饭稀饭、榨菜
星期日
早餐
青叶粥香油西南花
炝炒瓢儿白葱香榨菜香菇包子白味鸡蛋
牛奶
午餐红薯米饭青椒炒卤肉
水煮鸡柳杏鲍菇肉丝
青叶汤
晚餐青笋红烧肉葱香蛋炒饭糖醋白菜酸菜肉丝汤
夜宵牛奶牛奶蛋糕
小学部厨师团队
初中生食谱
年5月9日—年5月15日
星期一
早餐
花生粥酸菜鲜胡豆
香菇白菜白味馒头
卤味鹌鹑蛋牛奶
间餐香蕉
午餐青豆米饭红烧狮子头
蒜苔生爆肉蒜茸空心菜
酸辣肉片汤
晚餐梅菜扣肉宫保鸡丁肉沫粉条带丝大骨汤夜宵牛奶沙拉酱面包
星期二
早餐
小米粥韭黄炒蛋
蚝油生菜椒盐花生
鲜肉花卷牛奶
间餐青枧
午餐胡萝卜米饭当归玉米炖土鸡
水煮肉片五花肉烧豆腐
青叶汤
晚餐尖椒土豆烧排骨臊子蒸蛋清炒油麦菜滑溜肉片汤夜宵牛奶绿豆饼
星期三
早餐
黑米粥香油青笋条
白菜烧粉条炝炒泡菜
豆沙馒头白味鸡蛋
牛奶
间餐香梨午餐红苕米饭三鲜丸子
五花肉烧鸡翅火腿烩冬瓜
紫菜蛋花汤
晚餐粉蒸坨坨肉青菜炒饭
烂肉豇豆青豆筒子骨汤
夜宵
牛奶红肠面包
星期四
早餐红豆粥青椒藕片
山椒西胡瓜甘芝味榨菜葱香花卷五香卤味鸡蛋
牛奶
间餐芦柑
午餐
绿豆米饭椒麻鸡腿
干锅蹄花西红柿炒蛋
青叶鲫鱼汤
晚餐麻辣烫洋葱煸卤肉炝炒上海青葱香醋汤
夜宵
牛奶巧克力面包
星期五
早餐玉米粥手撕白菜
虎皮青椒盐水花生红糖馒头白味鸡蛋
牛奶
间餐苹果
午餐红豆米饭椒麻鸡腿
干锅蹄花西红柿炒蛋
青叶鲫鱼汤
晚餐面块烧牛肉芝麻大饼二级肉烩软饼稀饭
星期六
早餐
绿豆粥山药炒木耳
香菇白菜葱香榨菜
椒盐花卷卤味鸡蛋
牛奶
午餐
南瓜米饭干煸肠头
滑溜嫩滑鸡炝凤尾
酸菜粉丝汤晚餐杂酱面鲜肉大包
稀饭、榨菜
星期日
早餐
花生粥海带胡萝卜丝
炒菜心泡椒木耳
奶香馒头牛奶
午餐
绿豆米饭酸菜滑肉
双语香排肉丝炒面
青叶鸡骨汤晚餐土豆红烧肉桂花炒饭
火腿烧花菜平菇肉片汤
夜宵
牛奶牛奶蛋糕
初中部厨师团队
审稿：李东李涛
往期回顾
“喜迎二十大永远跟党走奋进新征程”
绵阳南山中学双语学校举行庆祝建团周年暨入团仪式优团优干表扬活动
绵阳南山中学双语学校年高中招生艺体特长生专业测试温馨提示
庆祝建团周年｜怀揣赤子之心，不负青春模young
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇