晚上睡得香白天不瞌睡补脾安神养生粥

大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让平凡的粥具备补脾肾放心神的成果，你笃信吗？大枣能补气血，起到健脾胃放心神的效用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，是以三者熬成的摄生粥，长远服用对人体衰弱有极大便宜。

这款摄生粥是在美食节目中学到的，原材料家常，做法浅显，滋味微甘，易摄取好消化，至极适当末年人食用。粥可调动胃口，巩固食欲，增加形体需求的水份，因而以粥摄生是好不过的办法了

摄生粥

材料：大枣、红豇豆、面粉

大枣。性温，味甘。富含卵白质、脂肪、糖类、维生素、矿物资等养分素，大枣向来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压血汗管疾病、失眠、血虚等病人都很有利。大枣不光是摄生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。

豇豆，性平、味甘。含洪量卵白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物资等微量元素，轻易被人体摄取哄骗，能供给天天所需能量，能促消化，助分泌，巩固抵御力。红豇豆中富含磷脂，磷脂能够增进胰岛中胰岛素分泌，协助糖尿病人保持血糖在一般范畴。

做法：

1.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。

2.大枣浸泡片晌，洗净。

3.锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡便可。4.面粉中加小批水，搅板匀称，成面糊。

5.煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。

6.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。7.用勺子将水和豆枣糊搅拌匀称。

8.在锅中缓缓调入面糊，搅拌匀称。

9.煮至开锅，盛出便可。