还不会做干烧长豇豆的你,还在等什么

今天小编向大家介绍一道非常美味的干烧长豇豆的家常做法。众所周知，豇豆性味甘平，健胃补肾，含有易于消化吸收的蛋白质，还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌，是糖尿病人的理想食品。豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？好了废话不多说了，咱们大家抓紧来看下这道美味的具体做法吧。

一、材料准备：

用料：长豇豆一把、素油3匙、生抽2匙、老抽少许、冰片糖1条、或者普通白糖2到3匙

二、具体做法：

1.长豇豆洗净沥干水份，切成2寸的段．

2.锅内放素油至六分热,下长豇豆炒成鲜绿色,加2匙生抽,适量老抽调色,冰片糖1条(可以用普通白糖2-3匙替代),炒转,加盖大火烧开后改小火焖

3.．中途翻炒几次使豇豆着色入味均匀.大概20分钟左右,开大火收汁

就这样这道美味的干烧长豇豆就可以出锅装盘了，香喷喷的口感，丰富的营养，真是一道色香味俱全的美味啊。在一天的忙碌过后，吃上一道这样的美味，岂不是快哉？紧张忙碌，疲惫过后，能量缺失的你，还能忍住吗？你还在犹豫什么呢？咱们大家快点来补充能量吧。

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