二外食堂一周食谱417

4.11

周一

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、土豆丝、香辣豆干

午餐：

土豆烧排骨、青椒木耳肉丝、西红柿肉片、豆豉鱼、红烧豆腐、大骨汤

水果：

时令水果

晚餐：

臊子豌豆、蒜苔豆干肉沫、臊子茄子、冬瓜红烧肉、蒜蓉上海青、白菜汤

夜宵：

面包、牛奶、小吃

周二

4.12

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、碎米豇豆、炒白菜

午餐：

干锅鸭、粉条肉丝、土豆肉丝、蒸蛋、南充菜、西红柿蛋花汤

水果：

时令水果晚餐：

烩海带、青笋木耳肉片、地三鲜、白菜回锅肉、炒青菜、酸萝卜汤

夜宵：

面包、小吃、牛奶

4.13

周三

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、青椒芽菜、黄瓜丁

午餐：

芋儿鸡、青椒玉米肉丁、黄瓜木耳肉片、蒸蛋、炒白菜、酸菜粉丝汤

水果：

时令水果晚餐：

西红柿肉片、青椒豆干回锅肉、洋葱青椒肉丝、蒜苔肉丝、素烧粉条、三鲜汤

夜宵：

面包、牛奶、小吃

周四

4.14

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、大头菜丝、藕丁午餐：

干锅鸭、青笋肉丝、土豆肉丝、豆豉鱼、红烧豆腐、大骨汤

水果：

时令水果晚餐：

土豆烧排骨、臊子茄子、芹菜豆干肉丝、粉条肉丝、南充菜、西红柿蛋花汤

夜宵：

牛奶、面包、小吃

4.15

周五

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、香辣豆干、萝卜丁午餐：

土豆烧鸡、肉沫豆腐、杏鲍菇肉片、蒸蛋、素粉条、酸菜豆腐汤

水果：

时令水果晚餐：

鹌鹑蛋海带、双色臊子豌豆、豇豆肉末、笋子回锅肉、烧冬瓜、炝炒豆芽

夜宵：

面包、牛奶、小吃

周六

4.16

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、油焖黄豆、炒白菜

午餐：

芋儿鸭、地三鲜、青笋肉丁、蒸蛋、红烧土豆、三鲜汤

水果：

时令水果

晚餐：

黄豆烧排骨、土豆肉丝、家常豆腐回锅肉、炒胡豆、炝炒豆芽、白菜汤

夜宵：

面包、牛奶、面包

周日

4.17

早餐：

面条、鸡蛋、炒饭、稀饭、包子、花卷、青椒芽菜、土豆丝午餐：

海带老鸭汤、蒜苔豆干肉末、青椒洋葱肉丝、烧胡萝卜、紫菜蛋花汤

水果：

时令水果晚餐：

土豆红烧肉、韭菜火腿蛋、豇豆肉末、炒三月瓜丝、酸菜豆腐汤

夜宵：

牛奶、面包、小吃

均衡饮食身体好

健康体魄活力高

一粥一饭当思来之不易

半丝半缕恒念物力维艰

编辑

钟家良张宏伟

责编

何吉奎李庆森

审核发布

杨川

来源：泸二外后勤服务中心