成都高新区中和小学第9周食谱
2022/5/17 来源：不详#hemeishipu#
#和美食谱#
和和美美做人
踏踏实实做事
----中和小学校训
第9周食谱
.4.11-.4.15
星期一/Monday
///delicious
杏鲍菇肉片
腊肉豌豆
肉沫蒸蛋
银耳汤
星期二/Tuesday
///fresh
姜汁拐肉
蒜苔肉丝
红烧豆腐
酸菜豆芽汤
安德鲁森蛋糕
星期三/Wednesday
///delicious
胡萝卜烧鸡
碎肉豇豆
白油冬瓜
棒骨青菜汤
星期四/Thursday
///fresh
土豆烧排骨
蚂蚁上树
酸辣藕丁
紫菜蛋花汤
安德鲁森蛋糕
星期五/Friday
///delicious
宫保肉丁
回锅肉
香甜南瓜
棒骨冬瓜汤
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。此时，气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。
谷雨时节养生：
1.祛湿：此时降雨多、湿度大，薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时可以放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
2.健脾：谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。饮食上可以多吃一些性平、性温的食物。如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。
3.饮茶：谷雨前后采摘的茶细嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓。
编辑：张凌霞
校对：李彬
审核：彭忠国
推送：蔡旭容
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