这菜是补钙达人,钙是牛奶的6倍,儿子

爸爸身高1米75，妈妈身高1米6，儿子的身高却是1米83,。孩子的身高父母的基因是一方面的原因，还有一方面就是吃的方面了，所以孩子吃的这一方面绝对不可以耽误，要给孩子挑营养丰富的食物。所以我选择这菜。这菜是“补钙达人”，钙是牛奶的6倍，儿子隔三差五吃，长高个！今天来给大家分享这道菜，“它”就是豇豆，豇豆中的钙元素是比较丰盛的，是牛奶的6倍，那豇豆这种食物，大家可别错过了，现在小编给大家分享一道美食，来看看吧！

鳕鱼蔬菜米饼宝宝辅食，青菜叶+胡萝卜+豇豆+鸡蛋+米饭

By一日五餐辅食

配料：

鳕鱼40克、胡萝卜35克、青菜叶20克、豇豆13克、鸡蛋1个、面粉25克、米饭20克、食用油适量　　　　

烹饪步骤：

1.食材准备好，将鳕鱼、胡萝卜切成小块备用。

2.将青菜，豇豆切成小段，放入开水中焯水。

3.捞出后与切好的食材放入辅食机中，加入少许牛奶，打细。

4.（1岁以下可以加米饭一起打成糊，1岁以上可以不用辅食机搅拌机，直接切碎）

5.打好的蔬菜糊打入一个鸡蛋，倒入软米饭，搅拌均匀。

6.别忘了少加点面粉，帮助成型不易散。

7.倒入面粉，平底锅热锅，倒入少量核桃油，用勺子舀一勺放入锅中稍按压成圆饼状。

8.小火慢慢煎，煎至两面金黄就可以出锅啦！

9.想表皮脆一点就多煎一会。

烹饪小贴士：

挑选豇豆的方法一豇豆又叫长豇豆、带豆。深绿色的豇豆较新鲜脆嫩，以粗细匀称、色泽鲜艳、透明有光泽、籽粒饱满，没有病虫害的为优；用手触摸，如豆荚较实且有弹力，是为鲜嫩；豆荚有空洞感觉，即豇豆变老。挑选豇豆的方法二下列豇豆不宜选食：有裂口、皮皱的是老豇豆；条过细无籽的是未发育的豇豆；表皮有虫痕的多数是病豇豆。有一种叫“胭脂红”的豇豆，其产量高，但品质很差。挑选豇豆的方法三白豇豆看上去比较老，适合做馅料。好入味口感敏软，宜熟。白豇豆短促，弯曲看上去比较嫩的是另一种绿豇豆，适合炒菜，口感较脆。细长，比较直。

大家对这道菜还满意吗？

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