美食在线安吉儿幼稚园第十三周食谱5

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安吉儿幼稚园一周营养食谱

.5.9—.5.13

HELLOFOOD

温馨提示

初夏饮食误区

1、吃西瓜消暑。初夏虽然天气炎热，但暑气未重，西瓜性寒，吃多容易伤脾胃，不建议提前吃，实在想吃，吃一点解馋。

2、大量喝凉茶。同样理由是暑气未重，即便是南方，暑气还未到大量喝凉茶解暑的时间，性味寒凉的茶饮，比如菊花茶，喝多也容易伤脾胃。

3、冷饮解暑。其实冷饮不解暑，也不清热。从中医角度看，天热，特别是出汗后喝冷饮，非常容易造成身体处于外热内寒的格局，把寒气潜伏在体内，导致孩子容易反复生病。

4、水果代替主食。夏天孩子容易没有胃口，但是冰凉爽口的水果，孩子很爱吃，有些家长会让孩子吃水果代替主食，这样是不可取的，五谷为养，养孩子的生生之机，是水果不可代替的，没有胃口时，可以简单喝一些粥。

星期一

FOOD

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早餐

牛奶煮鸡蛋鲜菜肉包椰蓉面包

点心

清蒸红薯冰糖梨子水

午餐

花菜炒肉片什锦烩丝瓜

棒骨豆芽汤米饭

水果

葡萄苹果

晚餐

菜瓜烧鸭肉西葫芦炒肉片

三鲜蔬菜汤米饭

星期二

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早餐

三鲜米线

点心

牛奶小熊饼干

午餐

红烧牛肉黄瓜酱肉丁

青菜鲫鱼汤米饭

水果

梨桔子

晚餐

白菜炒肉丝三色蒸蛋

大骨冬瓜绿豆汤米饭

过敏餐：肉酱茄子

星期三

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早餐

牛奶五香鸡蛋小米粑窝窝头

点心

冰糖柠檬水腰果

午餐

香菇蒸肉饼水滑肉片

紫菜汤米饭

水果

苹果香蕉

晚餐

咖喱鸡肉饭蒜泥油麦菜

苦笋肉片汤米饭

星期四

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早餐

什锦肉末面皮

点心

牛奶巧克力饼干

午餐

鱼香肉丝肉末豌豆

毛菜猪肝汤米饭

水果

梨哈密瓜

晚餐

鲜肉炒包菜肉末豇豆茄子

西红柿鸡蛋汤米饭

星期五

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早餐

花生燕麦粥牛奶馒头香干炒黄瓜

点心

牛奶茶叶鹌鹑蛋

午餐

豆豉蒸龙利鱼翡翠豆腐

棒骨蔬菜汤米饭

过敏餐：菜瓜炒肉

水果

水果布丁

晚餐

骨汤抄手

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