血糖高的人,远离4个坏习惯,修复胰岛,和

早期白癜风要怎么治疗 http://m.39.net/disease/a_6125723.html

糖尿病是一种病情长、危害大的慢性疾病。糖尿病的发生是逐步显现的，如果能早点意识到血糖高的症状，并加以注意，就可以很好的预防糖尿病并发症的发生，从而不让遗憾发生。据统计，每十名成年人中就有一位是糖尿病患者。而其中五成的人正处于糖尿病前期阶段，即“糖尿病候选人”阶段。所以远离一些生活中的坏习惯，是预防糖尿病的重点。

1.爱吃熟水果

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

2.管不住嘴

过节就要聚餐，饭菜丰盛可口，此时往往管不住嘴。许多患者饭吃得多了，就加大降糖药的用量，认为这样就可以避免血糖升高，这是不可取的。

3.经常熬夜

熬夜会让人体处于应激状态，刺激肾上腺的分泌，不仅会引起血糖升高，还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，不断给血管“施压”。

4.吃素吃粗

如果得了糖尿病，就全素食，只吃粗粮，当心造成营养不良，同样对血糖控制不利。

无论主食、副食、水果，还是所谓“无糖食品”，都应该注意它的热量，做到主食粗细粮、副食荤素食合理搭配，平衡膳食。

豇豆含有丰富的蛋白质且很容易消化吸收，还能增强饱腹感，平稳血糖，另外豇豆中丰富的膳食纤维有助于改善便秘，增强饱腹感，控制食欲，防止肥胖。其中的磷脂有促进胰岛素分泌的作用，可以帮助调节血糖，糖尿病人可以多吃。

大蒜所含的蒜素、大蒜辣油以及硫醚化合物有降血糖作用，可减少胰岛素用量。大蒜中含有一种特殊的辛辣成分组成，可刺激人体生成谷胱甘肽，谷胱甘肽能抗氧化、提高肝脏的解毒功能，可防治糖尿病并发肝病。

平菇营养较全面，含有丰富的蛋白质、18种氨基酸及各种微量元素、维生素等，对糖尿病性高血压、肥胖症、心脏病均有一定的防治作用。

以上图片来自网络