天然胰岛素找到了,热天里我家常吃这菜

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天然“胰岛素”找到了，热天里我家常吃这菜，清热解毒也降血糖现在大家也是越来越注重养生，不仅经常锻炼身体，在饮食方面大家也是很注意的，少盐少油，多吃一些蔬菜少吃一些肉类，这些就是我们家做菜原则，我平时在做菜时，也很注意食材与食材之间的搭配，这样做出来的菜肴在口感，样式，在营养方面各方面，以达到更加的完美，吃得好吃得美味吃得健康！

近几年来，糖尿病患者也是逐渐的在增高，而且面对的人群也是越来越低龄化，有些很小的孩子，从小就患上了糖尿病，这一辈子可以说“谈糖色变”，看着别的小朋友喝奶茶，喝可乐，吃棒棒糖，但自己却只能吃一些无糖的食物，真的是一件很心酸的事情。

今天给大家推荐一种蔬菜，它是天然“胰岛素”，而现在正是吃它的季节，价格也是不贵的，它的口感好，营养丰富，吃饭也是有很多，经常的吃这种蔬菜也是有降低血糖的功效，而现在天气非常的炎热，吃它最合适不过了，清热解毒，焯一焯水再凉拌着吃，非常的开胃爽口。

这种蔬菜就是豇豆，大家也都是不陌生的，在日常餐桌上常见到的一种蔬菜，豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌的作用，也是有着糖代谢的作用，可以说豇豆是糖尿病人一种非常理想的食材，每当炎热的夏季到来，我们家也是经常的会吃豇豆这菜，凉拌着吃或者是炒着吃，做成干煸豆角都是可以的。

凉拌豇豆的做法分享给大家，我们先准备一把豇豆，将两端摘掉，然后清洗干净切成寸段，焯过水之后定要过一下凉水，然后在碗中放入小米椒粒，生抽，醋，盐，香油，搅拌成料汁，最后浇在豇豆上面，搅拌均匀，一道开胃爽口的凉拌豇豆就做好了，吃起来清爽又解腻，夏日里一道不错的凉拌菜！